top of page

משימתי היא לנסות דרכים - פשוטות וישימות בחיי היומיום ( על קשייהם הרבים) -  ליצור שמחת חיים פנימית וללמד את אלו שנמצאו עובדות. משימתי השנייה היא לנסות דרכים לקדם התנהגות סביבתית אצלי וללמד את אלו שנמצאו עובדות.

ניסויים שנבדקו ותוצאות ראשוניות

תוצאות ראשוניות
תיאור
שם הניסוי

עובד מצוין. לא תמיד קל למלא את טבלת הפעולות וסכומי התרומה אבל יוצר מחויבות ותחושה טובה.

להקדיש ולכוון פעולות (לעתים יומיומיות ופשוטות) גם לרווחת אחרים (בפועל ובהתכוונות). למשל עבור כל פעולה כמו כושר או מדיטציה להקדיש סכום קטן שילך לתרומה למישהו אחר.

לעצמי ולאחרים

אפקטיבי ומעניין

אל מול Attachment  וקושי-כיצד הייתי מתייחס/עוזר לעצמי בקושי זה (אם הייתי חבר של עצמי?) ומשם השלכה לאחרים בקושי דומה.

קושי וחמלה

מתאים במידה לכאב פיסי ולעיתים בתחושת חוסר ודאות

מודעות לפעולות-בחירה חופשית שמאטה (פהאתה). וגם:

מופיעה תחושת אצבע מאשימה על מה שקרה/קורה , להיזכר בשיר Invictus, לתרגל במקום האצבע המאשימה -בחירה חופשית: מה אני עושה עם מה שיש כאן עכשיו? באופן כללי , לתרגל כמה שיותר בחירה חופשית

בחירה חופשית

מתאים למצב רוח שלילי על הבוקר ולקושי באשר הוא.

בעת הופעת קושי-ראשית, ל"בטל" רצון שיחלוף או ישתנה- קושי הוא הדרך להיות אנושי .לאחר מכן, בדיקה של האם וכיצד אופן ביטויו בגוף? מקום, צורת ביטוי ,עוצמה? ברכיבה על הנשימה לשאוף למקום לנשוף שחרור שלו.

רק גוף תודעה לזמן מה

פירוט למטה

Invictus

מרשים למדי כשמצליח (מעל דקה למשל)

          שימת לב למתרחש ותרגול אי עניין בהיסחפות.      

שמאטה (פהאתה)

בהתקלות מול קושי אובייקטיבי  (לא בגלל אנשים אחרים) וגם כאשר מופיעה האשמה/מרמור כלפי אחרים

לשים לב כאשר מופיעה תחושת אצבע מאשימה על מה שקרה/קורה , להיזכר בשיר Invictus,  לתרגל במקום האצבע המאשימה -בחירה חופשית: מה אני עושה עם מה שיש כאן עכשיו? באופן כללי , לתרגל כמה שיותר בחירה חופשית

בחירה חופשית

בדומה להקרנה הולוגרמית בחלל- לדמיין תמונה של משהו נעים (פרח למשל) ולשים לב למרחב בו ההקרנה מתקיימת-מרחב התודעה. לחוש כאילו אתה המרחב בו מוקרנות התמונות ואף הרגשות. בעליית רגש מקשה: להקרין אותו במרחב

טבע בסיסי

אחר "נפילה", לזכור שכמוני גם אחרים חווים נפילות כאלו -כולנו ראויים לסליחה.

תיקון

עצמי פגוע עקב  תלות בחיזוק חיצוני שלא מומש.

 טיפול מיומן ב"שדים":  בזמן קושי-  לתת לו צורה ותכונות-התגלמות השד שראוי להאכלה.

אוכל :  בדיקת השד התורן והאכלתו-הזכרות בבעל הברית

CHOD

מרווח ונותן תחושת משמעות

חשיבה על יוזמה בעלת ערך בה הייתי רוצה להיות מעורב> הדמיה וכניסה לנעלי פעיל ביוזמה זו. לחילופין, פירגון מיומן לאחרים (חיזוק אישור פנימי)

מעבר לעצמי

תובנה מהתבוננות במה היה משמעותי היום: מעשים ספונטניים של טוב לב.

בערב : בדיקה מה היה משמעותי בעיני היום? (רשימת מחשבה/פעולה/דיבור).

המשמעות?

ניסוי התכוונות לאחרים

זוהי הטבלה המסכמת ניסוי בהקניית הרגל דרך גיוסו לטובת אחרים: הוגדרו הרגלים/פעולות כמו ריצת בוקר, הוגדר למי תלך תרומה במידה ואעשה את הפעילות וכן סכום התרומה. במידה והפעולה בוצעה חלקית התרומה גם היא חלקית.

ניסוי זה הדגים תוצאות ראשוניות משכנעות וההרגלים השתרשו במהירות רבה יחסית (כחודש) כמובן עם חסרים פה ושם.

  1.  TimeAct, פיתוח אתר Experimentfulness (העלאת פודקאסטים, ארגון האתר). 

  2.  למשל הפעילות של בועז עמיחי

  3.  למשל קרן יוניסף לילדים.

  4. אדם טבע ודין, This is my earth, מאבק סביבתי ספציפי

התכוונות-1.jpg
bottom of page